On observe et on évalue ensemble votre situation actuelle : la place que prend l’angoisse dans votre vie, son intensité, ses mécanismes physiologiques et psychologiques et les comportements que vous avez adoptés pour y faire face.
On commence à mettre en place des choses pratiques pour sortir de l'emprise de l'angoisse et rétablir une communication saine avec votre corps.
( Plus de 10 vidéos + fichiers téléchargeables + ressources audio)
1.1. Phase d'observation
1.2. Évaluation de l'angoisse
1.3. Comprendre les crises d'angoisse et les attaques de panique
1.4. Précisions : Les trois cerveaux et leurs besoins
1.5. Faire de son corps un allié
1.6. Exercices en cas d'urgence
Ressources audio
Évaluation de fin de module
Grâce à la théorie polyvagale, on découvre comment en travaillant avec votre corps, vous pouvez réguler vos crises. Vous apprenez à identifier et à comprendre vos besoins et comment rétablir immédiatement votre équilibre physiologique et émotionnel grâce à des exercices à pratiquer au quotidien et des exercices spéciaux pour les moments de crise.
( 6 vidéos + fichiers téléchargeables )
2.1. Comprendre Le Système Nerveux Autonome (SNA)
2.2. Les signes d'un Système Nerveux dérégulé
2.3. La régulation vagale
2.4. Vérifier son tonus vagale
2.5.Les exercices de régulation vagale
2.6. Exercices de régulation vagale en cas d'urgence
Évaluation de fin de module
On attaque l'angoisse de tous les côtés. On apprend à lui claquer au nez toutes les portes d'accès ! On prend conscience de l'importance de notre santé physique et de son impact sur notre santé mentale avec des informations essentielles et concrètes sur le sommeil, l'alimentation ou encore l'activité physique. Tout ce dont les psy ne vous parlent jamais en détail et qui pourtant sont primordiale pour se libérer de l'angoisse et de la panique.
( 7 vidéos + des audios et des fichiers téléchargeables )
3.1. Encercler l'angoisse
3.2. Les neurotransmetteurs
3.3. Le sommeil et la santé mentale
3.4. L'alimentation et la santé mentale
3.5. L'activité physique et la santé mentale
3.6. Évaluation de fin de module
On a appris à gérer les angoisses, on ne craint plus ses attaques, il est temps de s'en débarrasser totalement !
Maintenant que nous savons comment mettre les crises à distance, on peut s'attaquer à la source puisqu'elles ne nous effraient plus et qu'on a désormais l'énergie de le faire.
On apprend à identifier nos blessures émotionnelles, nos croyances limitantes et nos peurs.
( 5 vidéos + fichiers téléchargeables )
4.1. Identifier ses peurs
4.2. Découvrir ses croyances limitantes
4.3. Prendre conscience de ses blessures émotionnelles
4.4. Reprogrammer ses croyances avec le tapping
4.5. Le Tunnel d'émotion
Ressources audio
Grâce aux séances d'Hypnose que vous allez suivre dans ce module, vous vous libérez définitivement de l'emprise de l'Angoisse. En rencontrant les archétypes grâce auxquels l'Inconscient va reprogrammer ses croyances...
( 6 audios - près de 2h d'Hypnose)
5.1. Le langage de l'Inconscient
5.2. Soigner se blessure avec l'enfant intérieur
5.3. Renforcer son estime et sa confiance en soi
5.4. Apaiser sa peur
5.5. Faire taire le critique intérieur
5.6. Nettoyer le présent et aller vers l'avenir.
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Vous vous inscrivez au programme en cliquant sur le bouton ci-après
Vous recevez immédiatement vos liens d'accès au programme thérapeutique en ligne pour suivre votre accompagnement à votre rythme.
Vous êtes guidé(e)s pas à pas pour mettre en pratique dans votre quotidien des conseils et des exercices de régulation qui vous permettront d'apprendre à gérer l'angoisse et/ou la panique puis progressivement de la dépasser. Enfin, libéré(e)s de vos attaques, nous abordons l'aspect psychologique des crises et leurs causes, pour les faire disparaître grâce à différents exercices et grâce à l'Hypnose.
pour un prix équivalent
à deux séances de psychothérapie
(Possibilité de payer en plusieurs fois)
Vous avez accès au programme où que vous soyez et quand vous le désirez. Pas de contraintes de rdv, le programme s'adapte à votre emploi du temps.
Vous n'avez pas besoin de raconter votre histoire une fois de plus et de remuer le passé de nouveau. Le programme démarre là où vous êtes émotionnellement et se déroule progressivement. À votre rythme.
Le montant du programme d'accompagnement que je vous propose correspond au prix de deux séances de psychothérapie mais vous offre ce que vous auriez fait et appris en des mois de thérapie.
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